ABC della Meditazione - Modulo 3

Il terzo modulo di ABC della Meditazione è un ritiro di meditazione di quattro notti all'Istituto Lama Tzong Khapa, a Pomaia, in Toscana. Conclude il ciclo introduttivo alla meditazione nel buddhismo tibetano ed è riservato a chi ha frequentato ABC1 e ABC2, oppure a chi ha già un percorso di meditazione nel buddhismo, in particolare nella tradizione Mahayana. A guidarlo è la monaca buddhista Constance Miller, detta Connie, docente dell'Istituto.

Cosa aspettarsi

Il ritiro alterna sessioni di pratica di gruppo e momenti liberi, nei quali i partecipanti continuano a osservare la propria mente in silenzio. Il percorso riprende i punti chiave affrontati nel ciclo: che cos'è la meditazione, il suo scopo, i diversi tipi di meditazione, come meditare e come costruire una pratica quotidiana.

Si comincia alle 16:30 del primo giorno e si termina alle 12:30 dell'ultimo. L'orario dettagliato viene consegnato all'arrivo, alla reception dell'Istituto. Indicativamente, le sessioni del mattino iniziano alle 9:30 e proseguono fino alle 12:30. Nel pomeriggio cominciano tra le 15:00 e le 15:30 e si chiudono tra le 19:00 e le 19:30. Tra una sessione e l'altra ci sono pause.

Non sono ammesse partecipazioni parziali: il ritiro si frequenta per intero.

Su Constance Miller

Constance Miller (Connie) è monaca buddhista dal 1978 e insegna all'Istituto Lama Tzong Khapa dal 2012. Insegna meditazione, pedagogia contemplativa, coltivazione della compassione e l'arte del vivere felice. Crea programmi di apprendimento per adulti e adolescenti, insegnanti ed educatori, che uniscono gli approcci psicopedagogici di Oriente e Occidente. È Presidente dell'Associazione educazione Etica, Emotiva e Sociale (eduEES), partner italiano ufficiale della Emory University, negli Stati Uniti, con cui lavora per portare nelle scuole italiane il programma SEE Learning (Apprendimento Sociale, Emotivo ed Etico).

Il luogo

L'Istituto Lama Tzong Khapa si trova a Pomaia, nel comune di Santa Luce, in provincia di Pisa. L'indirizzo è via Poggiberna 15. Alloggio e pasti non sono compresi e si prenotano a parte, presso l'Istituto o in strutture convenzionate. I pasti sono vegetariani.

Prima di partire

Per partecipare bisogna aver completato i primi due moduli di ABC della Meditazione, oppure aver già seguito un percorso di meditazione buddhista nella tradizione Mahayana. Il livello è iniziale, ma l'impegno è intenso, per via del ritmo di pratica e del silenzio nei momenti liberi. Il ritiro si svolge in italiano e prevede fino a 90 partecipanti.

L'iscrizione è indispensabile. Sono incluse l'istruzione e la guida alla meditazione, le sessioni di pratica di gruppo e l'accesso agli spazi dell'Istituto.